Gibt es einen Unterschied zwischen Power und Vinyasa Yoga?


Die Art und Weise, wie der Begriff “Vinyasa” verwendet wird, kann zu Verwirrung hinsichtlich des Unterschieds zwischen Kraft und Vinyasa Yoga führen. Vinyasa kann verwendet werden, um sich auf zwei verschiedene Yoga-Praktiken zu beziehen. Erstens kann es sich auf eine generische Yoga-Praxis beziehen, die Bewegung mit Atem verbindet. In dieser Kategorie konzentriert sich die Yoga-Praxis normalerweise auf Fluss und Bewegung, innerhalb von Posen und in Posenübergängen. Zweitens kann sich Vinyasa auf eine spezifischere, schnell fließende Art von Yoga beziehen, die häufig mit den Schulen von Ashtanga oder Power Yoga in Verbindung gebracht wird.

vinyasa yoga vs traditional cardio for weight loss | vinyasa yoga

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Vinyasa

Wie oben erwähnt, wird Vinyasa häufig als Oberbegriff verwendet, der sich auf einen flussbasierten Yoga-Stil bezieht, der den Atem mit der Bewegung synchronisiert. Einatmen entspricht im Allgemeinen Aufwärtsbewegungen, während Ausatmen Abwärtsbewegungen entspricht.

Vinyasa Yoga ist in der Regel schneller als sein Vorgänger Hatha Yoga, obwohl es auch verlangsamt werden kann, um den unterschiedlichen Bedürfnissen der Praktizierenden gerecht zu werden. Tatsächlich ist diese Anpassungsfähigkeit eines der Hauptmerkmale der Vinyasa-Praxis. Innerhalb des Vinyasa-Stils gibt es keine festgelegten Posen, da die Prämisse von Vinyasa Yoga Flexibilität und Anpassungsfähigkeit ist.

Ein weiteres Merkmal der Vinyasa-Praxis ist das Frontloading von Sonnengruß-Posen, die ineinander fließen und als hervorragende Aufwärmübung für Praktizierende dienen, die nach einer körperlich anstrengenden Yoga-Sitzung suchen. Der Serienfluss ermöglicht es, zuvor statische Yoga-Stellungen zu dynamischen Bewegungen zu machen.

gibt es einen unterschied zwischen kraft und vinyasa yoga? | power yoga

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Power Yoga

Power Yoga ist ein Stil, der heutzutage oft in Fitnessstudios praktiziert wird. Es wurde von Vinyasa-Prinzipien abgeleitet und der Begriff wird manchmal als austauschbar mit Ashtanga Yoga angesehen.

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Power Yoga wurde entwickelt, um Praktizierenden mehr körperliches Training zu bieten als die traditionelleren Yogaschulen. und es ist daher sowohl schnell als auch flussbasiert. Power Yoga wird als sportlicherer Stil angesehen, da es die Körperhaltung betont und oft die spirituelle und meditative Praxis, die mit den langsameren Yoga-Stilen verbunden ist, herabsetzt.

Obwohl der Begriff Power Yoga oft als austauschbar mit Ashtanga Yoga angesehen wird, ist dies nicht immer der Fall. Der Hauptunterschied besteht darin, dass beim Power Yoga keine Praktizierenden eine bestimmte Reihe von Posen ausführen müssen, während die Praktizierenden des Ashtanga Yoga einer vordefinierten Reihenfolge von Körperhaltungen innerhalb einer festgelegten Reihenfolge folgen. Die Sequenzen bauen im Schwierigkeitsgrad aufeinander auf, und die Auswahl der Sequenzen wird durch den Grad der Meisterschaft des Yoga-Praktizierenden bestimmt.

Fazit

Vinyasa und Power Yoga sind ähnlich. Vinyasa-Sequenzen können jedoch therapeutisch oder kraftvoll sein. Vinyasa hat einige sehr kreative und kraftvolle Sequenzen. Wenn wir jedoch “langsamen Fluss” betrachten, denken wir an eine therapeutische Vinyasa-Reihe von Bewegungen, die jemandem helfen sollen, zu heilen. Power Yoga macht seinem Namen alle Ehre, der ein kraftvoller Stil ist, der einen Praktizierenden in bester körperlicher Verfassung halten soll.

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